当前位置：产品详细
大Y洲成人小说网站——剧情小说
入口： 免费在线 ，好基友也在关注108式高清视频，提供高清在线免费也读，让您尽情感受激烈的比赛现场，全程无插件免费观看直播，为您呈现最热门精彩的在线小说！
一、瑜伽108遍拜日式
? 今天瑜伽课，体验了108遍拜日式，花了两个半小时，后腿有点疼。
? 原以为这个108遍会超级难，完整体验了下来，其实也还好，但这个心路历程还是挺有意思的。
? 刚开始二十次还是有点轻松的，正常的训练难度，所以还是慢慢坚持着。到第三十次的时候，其实就已经有点吃力了，手脚开始酸痛，心里就在跟自己说没关系，再坚持一下下，很快就会过去的。三十到六十次的过程里，属于痛并坚持着，过了60次，就告诉自己，不要急，停留在当下，已经过了一半了，时间会过得很快的。真的，就开始关注呼吸，开始倾听老师的话语，感谢坚持的自己，感谢身边有爱的朋友，感谢我们强盛富强的祖国，感谢…对，就真的开始去聆听，去配合呼吸，反而不那么累了。
? 我知道，是我心静下来了。
? 这年头，每个人都有很多事要处理，每天都是各种信息轰炸。我们似乎习惯了快一点，更快一点的节奏。像我，刷个视频看一半，看个大概，追个剧两倍速，讲话也是噼里啪啦快言快语，旅行也是打卡新地方，就连开车都是快一点，超速一点，一堵车就烦得不行。
? 我知道这样似乎不对，失去了很多当下的愉快。可是，我依旧浮躁，依旧没办法静下来，慢下来。
? 后来，学习了瑜伽，学习了呼吸，偶尔也冥想一下下。我也在不知不觉中慢慢静了下来，慢慢可以不天天盯着手机，也可以看看书，学学英语，也可以多点时间写作，和自己待在一起～
? 真的是不知不觉的变化呀。像这次瑜伽的108遍拜日式，从开始觉得很难的恐惧，后来慢慢去接触去适应，过程中开始顺畅，越来越浮躁，再静下心来，和自己在一起，完美的体验了这个过程。
? 这就是改变，感恩瑜伽，感恩生活。
二、?陈式太极长拳108式动作
太极拳，而且太极拳也延伸了不少的拳种，比如太极、太极推拿法、太极剑法等等，其中较繁琐。下面是对于陈式太极108式的简介，更详尽的手法可以参考相关的书籍或者视频教程。
陈式太极是太极文化的一灿烂内容。绚丽多支，南拳北腿各呈芬芳。陈氏先人遂集天下各派拳法，博采众长，择其精要，各取一二汇为“长拳”套路。是拳，一百单八势，势势不重。陈氏氏族以
陈氏氏族以太极拳名誉天下，不胫而走，传于四海内外。太极拳之貌逐渐为人所识。而“长拳”套路则为陈氏嫡传传人所专精，各代传人以太极拳之规律不断地对它进行进一步的加工整理，既保其原貌，又与太极同体，一招一势都凝聚著陈氏先贤的智能和心血。
后人不仅能在演练此拳的过程中体现古代的武术原貌，又能体味中华文化的妙趣，实是陈氏累代之功。
陈式太极长拳108式简介：
0. 预备式 (无极式)
1. 懒扎衣 (懒扎衣立势高强)
2. 出步担阳 (丢下腿出步单阳)
3. 七星拳 (七星拳手足相顾)
4. 探马势 (探马势太祖高传)
5. 当头炮 (当头炮势冲人怕)
6. 中单鞭 (中单鞭谁敢当先)
7. 跨虎势 (跨虎势挪移发脚)
8. 拗步势 (拗步势手足活便)
9. 兽头势 (兽桃势如牌抵进)
10. 抛架子 (抛架子当头按下)
11. 孤身炮 (孤身炮)
12. 翻花舞袖 (打一个翻花舞袖)
13. 拗鸾肘 (拗鸾肘)
14. 左右肱拳 (左右红拳)
15. 玉女穿梭倒骑龙 (玉女穿梭倒骑龙)
16. 连珠炮 (连珠炮打的是猛将雄兵)
17. 猿猴看果 (猿猴看果谁敢偷 铁甲将军也要走)
18. 高四平 (高四平)
19. 迎风脚 (迎风脚跺子)
20. 小肱拳 (小红拳火焰攒心)
21. 斩手炮凤鸾藏肘 (斩手炮打一个凤鸾藏肘)
22. 窝里炮井揽直入 (窝里炮打一个井揽直入)
23. 指路势 (直入势)
24. 披身捶 (庇身拳)
25. 转身吊打 (转身吊打)
26. 指裆势 (指裆势)
27. 剪臁踢膝 (剪臁踢膝)
28. ()
29. 朝阳击鼓 (朝阳击鼓)
30. 护心肘 (护心拳)
31. 专降快腿 (专降快腿)
32. 拈肘势 (拈肘势逼退英雄)
33. 小擒拿(哧一声小擒拿休走)
34. 拿鹰捉兔硬开弓 (拿鹰捉兔硬开弓)
35. 下扎势 (下扎势闪惊巧取)
36. 倒扎势 (倒扎势谁人敢先攻)
37. 朝阳手 (朝阳手)
38. 变身放腿 (便身防腿)
39. 一条鞭 (一条鞭打进不忙)
40. 悬脚势 (悬脚势诱彼轻进)
41. 骑马势 (骑马势冲来敢挡)
42. 霎步里踩 (一霎步往里就踩)
43. 下海擒龙 (下海降龙)
44. 上山伏虎 (上山伏虎)
45. 野马势独立擂鼓 (野马分鬃张飞擂鼓)
46. 雁翅势穿掌一腿 (雁翅势穿庄一腿)
47. 阴阳劈脚 (劈来脚势)
48. 入步连心 (入步连心)
49. 雀地龙跌下 (雀地龙按下)
50. 朝天蹬立起 (朝天蹬立起)
51. 鸡子现胸 ( 鸡子解胸)
52. 白鹅掠翅 (白鹅掠翅)
53. 黑虎拦路 (黑虎拦路)
54. 转身托钵 (胡僧托钵)
. 燕子衔泥 (燕子衔泥)
56. 二龙戏珠 (二龙戏珠)
57. 赛过神枪 (赛过神枪)
58. 前肘后肘 (丘刘势)
59. 左搬右掌 (左搬右掌)
60. 扑前扫后 ( 鬼蹴脚扑前扫后)
61. 挺身举鼎 (霸王举鼎)
62. 十面埋伏 (韩信埋伏)
63. 右山势 (右山势)
64. 左山势 (左山势)
65. 前冲后冲 (前冲后冲)
66. 拔地献掌(观音献掌)
67. 背手拜佛 (童子拜佛)
68. 翻身过海 (翻身过海)
69. 回头指肚 (回回指路)
70. 勒马跳涧 (敬德跳涧)
71. 铁鞭挥扫 (单鞭救主)
72. 青龙舞爪 (青龙舞爪)
73. 饿马提铃 (恶马提铃)
74. 六封四闭 (六封四闭)
75. 金刚捣硾 (金刚捣硾)
76. 下四平 (下四平)
77. 背后拔剑 (秦王拔剑)
78. 提腿打虎 (存孝打虎)
79. 挺膝仗剑 (钟馗仗剑)
80.
《小老板|SERVICE》尊享免费大平台
入口： 免费在线
提供高清在线免费也读，让您尽情感受激烈的比赛现场，全程无插件免费观看直播，为您呈现最热门精彩的在线小说！
友情链接